Yoga-Workshop „Nacken-Schulter-Spezial“

Samstag, 21. Juni 2025 – 17:00–20:30 Uhr
Workshop mit Edelweis

Ich freue mich, euch zu dem ganz besonderen Yoga-Workshop „Nacken-Schulter-Spezial“ einzuladen!

In unserem Alltag leiden viele von uns unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, die oft durch Stress, langes Sitzen oder falsche Körperhaltung verursacht werden. In diesem Workshop werden wir gezielte Yoga-Techniken, Faszienübungen und Atemübungen durchführen, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen, die Flexibilität zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Schulter- und Nackenübungen sind in der heutigen Zeit aus mehreren Gründen wichtig:

Sitzende Lebensweise: Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Tages im Sitzen, sei es im Büro, in der Schule oder zu Hause. Diese sitzende Lebensweise kann zu einer schlechten Körperhaltung führen, was wiederum Nacken- und Schulterschmerzen verursacht.
Technologieabhängigkeit: Die verstärkte Nutzung von Smartphones, Tablets und Laptops führt oft zu einer sogenannten „Handyhaltung“, bei der der Kopf nach vorne geneigt wird. Dies kann zu muskulären Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich führen.
Stress: Stress kann zu Muskelverspannungen führen, insbesondere im Nacken- und Schulterbereich. Übungen, die diese Bereiche stärken und dehnen, können helfen, Spannungen abzubauen.
Vorbeugung von Verletzungen: Regelmäßige Übungen zur Stärkung und Flexibilität der Schultern und des Nackens können dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden, die durch Überlastung oder Fehlhaltungen entstehen.
Verbesserung der Beweglichkeit: Schulter- und Nackenübungen fördern die Beweglichkeit und Flexibilität, was wichtig für die allgemeine körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist.
Linderung von Schmerzen: Viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen in diesen Bereichen. Gezielte Übungen können helfen, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Stärkung der Muskulatur: Starke Schultern und Nackenmuskeln sind wichtig, um die Wirbelsäule zu unterstützen und eine gute Körperhaltung zu fördern. Insgesamt tragen regelmäßige Schulter- und Nackenübungen dazu bei, die körperliche Gesundheit zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und die allgemeine Lebensqualität zu steigern. Es ist ratsam, solche Übungen in den Alltag zu integrieren, um langfristige Vorteile zu erzielen.

Meldet euch rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind! Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch an einem entspannten und lehrreichen Nachmittag zu arbeiten.

Beitrag: 55 € (inkl. 19 % Mwst.)

Bitte um vorherige Anmeldung (→ Kontakt).